Psychotherapie bei ADHS im Erwachsenenalter in Göttingen
ADHS im Erwachsenenalter kann sich durch Konzentrationsprobleme, Aufschieben, innere Unruhe, Schwierigkeiten mit Struktur, Emotionsregulation oder Selbstorganisation zeigen. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Göttingen unterstütze ich Erwachsene dabei, ADHS-bedingte Belastungen besser zu verstehen und alltagsnahe Strategien zu entwickeln.
Wenn ADHS den Alltag erschwert
ADHS endet nicht automatisch mit dem Erwachsenenalter. Viele Betroffene erleben Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Organisation, Zeitplanung, Impulsivität oder innerer Unruhe. Häufig entstehen daraus zusätzliche Belastungen im Beruf, im Studium, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst.
Psychotherapie kann helfen, wiederkehrende Muster besser zu verstehen, eigene Belastungsgrenzen realistischer einzuschätzen und konkrete Strategien für den Alltag aufzubauen. Die genaue diagnostische Einordnung erfolgt im Erstgespräch und in den ersten Sitzungen.
Typische Beschwerden und Belastungen
- Konzentrationsprobleme und leichte Ablenkbarkeit,
- Aufschieben, Verzetteln oder Schwierigkeiten, Aufgaben abzuschließen,
- innere Unruhe, Anspannung oder Reizbarkeit,
- Probleme mit Struktur, Planung und Selbstorganisation,
- starke Selbstkritik, Versagensgefühle oder Selbstwertprobleme,
- emotionale Schwankungen und Schwierigkeiten mit Emotionsregulation,
- Überforderung im Alltag, Beruf, Studium oder in Beziehungen.
Häufige Themen in der Behandlung
ADHS betrifft nicht nur Aufmerksamkeit. Entscheidend ist oft, wie sich ADHS auf Alltag, Selbstbild, Beziehungen, Belastbarkeit und den Umgang mit Anforderungen auswirkt.
Struktur und Selbstorganisation
Viele Erwachsene mit ADHS wissen grundsätzlich, was zu tun wäre, haben aber Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen, zu priorisieren oder zuverlässig umzusetzen. In der Therapie können alltagsnahe Strategien entwickelt werden.
Aufschieben und Verzetteln
Aufschieben, sprunghaftes Arbeiten oder das Wechseln zwischen vielen Aufgaben kann zu Stress, Frust und Selbstkritik führen. Ziel ist es, passende Wege zu finden, um handlungsfähiger zu werden.
Innere Unruhe und Anspannung
Innere Getriebenheit, Reizbarkeit oder Schwierigkeiten zur Ruhe zu kommen können sehr belastend sein. Verhaltenstherapie kann helfen, Anspannung besser wahrzunehmen und gezielter zu regulieren.
Emotionsregulation
Emotionen können schnell intensiv werden und schwer steuerbar erscheinen. In der Therapie können Strategien zum Umgang mit starken Gefühlen, Impulsen und Konflikten erarbeitet werden.
Selbstwert und Selbstkritik
Viele Betroffene haben über Jahre die Erfahrung gemacht, Anforderungen nicht zuverlässig erfüllen zu können. Das kann Selbstzweifel, Scham oder ein dauerhaft negatives Selbstbild begünstigen.
Begleitende Beschwerden
ADHS geht häufig mit weiteren Belastungen einher, etwa depressiven Beschwerden, Ängsten, Erschöpfung, Schlafproblemen oder Stress. Diese Zusammenhänge werden in der Behandlung mit berücksichtigt.
Wie Verhaltenstherapie bei ADHS helfen kann
Verhaltenstherapie bei ADHS im Erwachsenenalter setzt an konkreten Schwierigkeiten im Alltag an. Dabei geht es um ein besseres Verständnis der eigenen Muster und um Strategien, die praktisch umsetzbar sind.
Die Behandlung wird individuell geplant. Entscheidend ist, welche Beschwerden im Vordergrund stehen, welche Anforderungen Sie aktuell bewältigen müssen und welche Veränderungen realistisch hilfreich sind.
Mögliche Therapiebausteine
- diagnostische Klärung und gemeinsames Störungsverständnis,
- Analyse von aufrechterhaltenden Mustern im Alltag,
- Aufbau von Struktur, Planung und Priorisierung,
- Strategien gegen Aufschieben und Verzetteln,
- Umgang mit innerer Unruhe, Stress und emotionaler Anspannung,
- Arbeit an Selbstkritik, Scham und Selbstwertproblemen,
- Rückfallprophylaxe und Stabilisierung hilfreicher Routinen.
Diagnostik und Einordnung
Wenn noch unklar ist, ob ADHS vorliegt oder welche Rolle ADHS für Ihre Beschwerden spielt, kann eine psychotherapeutische Einordnung hilfreich sein. Dabei werden aktuelle Symptome, biografische Hinweise, Belastungen und mögliche Begleitbeschwerden berücksichtigt.
Ob eine ambulante Psychotherapie in meiner Praxis fachlich passend ist, klären wir im Erstgespräch.
Medikamentöse Behandlung
Eine medikamentöse Behandlung erfolgt in meiner Praxis nicht. Wenn eine medikamentöse Abklärung oder Behandlung sinnvoll erscheint, kann eine fachärztliche Mitbehandlung durch einen Arzt oder Psychiater erforderlich sein.
Psychotherapie kann unabhängig davon helfen, alltagsbezogene Strategien, Selbststeuerung und den Umgang mit Belastungen zu verbessern.
Ablauf in der Privatpraxis
Im Erstgespräch klären wir Ihr Anliegen, Ihre aktuelle Belastung und die Frage, ob eine ambulante Psychotherapie in meiner Praxis fachlich passend ist.
Wenn eine Behandlung sinnvoll erscheint, besprechen wir Diagnostik, Therapieziele, Vorgehen und organisatorische Rahmenbedingungen.
Kosten und Abrechnung
Die Behandlung richtet sich an Privatversicherte, Beihilfeberechtigte und Selbstzahler. Eine direkte Abrechnung über gesetzliche Krankenkassen ist nicht möglich.
Gesetzlich Versicherte können die Behandlung derzeit ausschließlich als Selbstzahler in Anspruch nehmen.
Weitere Informationen finden Sie hier:
Wann eine Anfrage sinnvoll sein kann
Eine Anfrage kann sinnvoll sein, wenn ADHS oder ADHS-ähnliche Schwierigkeiten Ihren Alltag, Ihre Arbeit, Ihr Studium, Beziehungen, Selbstwert oder Ihre Belastbarkeit spürbar beeinträchtigen.
Sie müssen vorab nicht sicher wissen, ob ADHS vorliegt. Eine erste Einordnung erfolgt im persönlichen Kontakt.
Grenzen und Notfälle
Die Praxis bietet keine akute Notfallversorgung und keine Behandlung, wenn eine stationäre, teilstationäre oder engmaschige Krisenversorgung vorrangig erforderlich ist.
Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung wenden Sie sich bitte an den Rettungsdienst unter 112 oder an die nächste psychiatrische Notaufnahme.
Termin anfragen
Für eine erste Anfrage genügt eine kurze Nachricht mit Ihrem Namen, Ihrer Telefonnummer und einem geeigneten Zeitfenster für einen Rückruf.
Kontakt
Wenn Sie eine Psychotherapie bei ADHS im Erwachsenenalter in Göttingen suchen, können Sie sich telefonisch oder per E-Mail melden.